Entenda como as regras que aprendemos ao longo da vida influenciam nossas escolhas e podem manter padrões prejudiciais, mesmo quando percebemos que eles nos fazem mal. Descubra a relação entre comportamento governado por regras, ansiedade, estresse e depressão, e como desenvolver mais flexibilidade psicológica para construir formas mais saudáveis de agir.
Entenda por que um casal pode se afastar mesmo estando junto e quais padrões podem contribuir para o distanciamento emocional no relacionamento.
Estamos juntos, mas estamos distantes: por que isso acontece no relacionamento? Read More »
Sua relação com a comida pode ser mais complexa do que parece. Culpa ao comer, restrição, medo de determinados alimentos, pensamentos constantes sobre comida e episódios de perda de controle podem fazer parte de um ciclo difícil de interromper. Entenda como esses padrões se desenvolvem e como a psicoterapia pode ajudar a construir uma relação mais flexível e tranquila com a alimentação.
Quando a comida ocupa espaço demais na sua cabeça Read More »
Pequenas interações do dia a dia podem ter um impacto maior na qualidade de um relacionamento do que parecem. Neste artigo, você vai entender o que são as tentativas de conexão, como a forma de responder a elas pode influenciar o vínculo entre o casal e por que até mudar de assunto pode, em alguns momentos, comunicar desinteresse.
Você está percebendo as tentativas de conexão do seu parceiro? Read More »
letras escritas na madeira formando a palavra ansiedade
Como saber quando a ansiedade está fora do normal Read More »
Descubra o que é mindfulness, como a atenção plena pode transformar sua relação com pensamentos e emoções e conheça uma meditação guiada para começar a praticar hoje mesmo.
Uma das dúvidas mais comuns de quem pensa em buscar terapia de casal é: “Vale a pena se apenas um de nós está realmente disposto a mudar?”A resposta é mais complexa do que um simples sim ou não. Embora a mudança de ambos facilite o processo, ela não é um requisito para que transformações importantes
Terapia de casal funciona quando só um quer mudar? Read More »
Como saber se estou comendo por fome ou emoção? Em alguns momentos, comer é uma resposta natural à fome. Em outros, a comida passa a cumprir funções que vão além da nutrição. Após um dia estressante, uma discussão difícil ou um momento de solidão, pode surgir uma vontade intensa de comer, mesmo quando o corpo
Como saber se estou comendo por fome ou emoção? Read More »
Regulação emocional não significa deixar de sentir, manter calma o tempo todo ou reagir “da forma certa” o tempo inteiro. Significa conseguir perceber uma emoção sem agir impulsivamente a partir dela. Quando essa habilidade falta, qualquer desconforto ganha intensidade rapidamente. A ansiedade se torna urgência. A raiva, explosão. A culpa vira autocrítica interminável. Muitas vezes,
Regulação emocional: sentir sem ser dominado pelo que sente Read More »
Relacionamentos passam por conflitos em algum momento. Diferenças de expectativas, dificuldades de comunicação, mudanças na rotina e estresse do dia a dia podem gerar ciclos de discussão que parecem se repetir indefinidamente. Em muitos casos, o problema não está apenas em um evento específico, mas em padrões de interação que se consolidam ao longo do
Terapia de casal: quando procurar ajuda e como funciona a IBCT Read More »
